kilo yönetimi (Zayıflama / Kilo alma)

Obezite artık tüm dünyada bir sağlık sorunu olarak görülmektedir. Bugün
dünyada 2 milyarı aşkın obez birey vardır ve bu sayının gelecek yıllarda
%40 oranında artması beklenmektedir. Obezitenin gelişmesinde genetik
etkenlerin ve bazı hastalıkların yanı sıra, çevresel faktörler de büyük
rol oynamaktadır. Çevresel etkenler ve sosyal yaşantının, teknolojinin
de gelişmesi ile birlikte insanları daha az harekete teşvik etmesi
sonucunda obezite görülme sıklığı artar.

Obezite, beraberinde birçok hastalığa da davetiye çıkartmaktadır.
Dolaşım sisteminin bozulması sonucu hipertansiyon, kan yağlarına olumsuz
etkisi sonucu koroner arter hastalıkları ve gelişen insülin direnci
sonucu diyabet görülebilir. Bunların yanı sıra, oluşan çatlaklar sonucu
ciltte rahatsız eden görüntüler oluşabilir, horlama ve apnelere sebep
olabilir. Fazla kilo, sosyal yaşamı da olumsuz yönde
etkileyebilmektedir. Sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve dolayısıyla
gelişen obezite sonucu kolon ve meme kanseri riskleri de artmaktadır.

Öte yandan, aşırı zayıflık da obezite gibi birtakım sağlık sorunlarına
sebep olmaktadır. Kemik sağlığı olumsuz yönde etkilenir. Besin
yetersizliği sonucu vitamin ve mineral yetersizlikleri yaşanabilir.
Bayanlarda adet düzensizlikleri ve doğurganlıkta azalma görülebilir.

Hem obezite, hem de zayıflıkta amaç; öncelikle sağlıklı kiloya
ulaşmaktır. Beslenme programları tamamen kişiye özel olarak hazırlanır.
Hedef ağırlığa ulaşıldıktan sonra önemli bir süreç olan kilo koruma
dönemine geçilir.

Uzman Diyetisyen İdil İmamoğlu - Ankara Çukurambar
[Linkleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]