MİDE SAĞLIĞI İÇİN ?

Mide Sağlığı İçin SebzelerÜnlü İsviçreli bitki bilimci Alfred
Vogel´a göre mide yanmasının ilaçlarından biri sıcak suyun içine çiğ
patates doğrayıp içmek. Domates suyu ise vücudu yeniliyor.

Vücutta
insan yaratılısının aynası olarak değerlendirilebilecek bir organ
varsa, o da kuskusuz midedir. Çünkü sinir sisteminizin nasıl çalıştığını
bu hassas organdan anlamak mümkün. Duygusal ve ruhsal durumunuz mide
suyunun salgılanışını etkilediği için fark etmeseniz de mideniz bu
durumdan zarar görebilir.

Bu nedenle beslenme tarzıyla mideyi
korumak çok önemli. Bunda da dikkat edilmesi gereken nokta tüm öğünlerde
doğal besinleri tüketmeye çalışmak. Bunun yani sıra çalışma temponuz da
midenizi etkiliyor. Hiç durmadan stresli bir ortamda çalışıyorsanız ve
sürekli mide ağrısından şikâyetçiyseniz, bunun sebebini çok da
araştırmanıza gerek yok. Çünkü sıkıntı midenin bas düşmanı.

Bu
yüzden ise gidip gelirken yürüyüş yapmaya ve temiz hava almaya özen
gösterin. Aslında mide problemleri çağımızda en çok rastlanan sağlık
sorunlarının basında geliyor. Mide ağrılarınız artik size büyük sıkıntı
vermeye başladıysa, yemek yediğiniz ortama da özen göstermeniz
gerekiyor. Öncelikle yemek yerken sıkıntılarınızı da masaya getirmeyin.

Ayrıca
yorgunluktan dolayı aç olduğunuzu hissetmiyorsanız, yemekten önce küçük
bir dinlenme molası verebilirsiniz. Bunun yani sıra yemekleri çok sıcak
ve iyi çiğnemeden mideye göndermek, sorunların artmasına sebep oluyor.
Ayrıca sıcak bir yemeğin üzerine dondurma yemek de oldukça sağlıksız.
Doktora başvurarak midenize uygun bir beslenme programı da
hazırlayabilirsiniz.

Ancak bu noktada İsviçreli bitki bilimci
Alfred Vogel dikkat etmeniz gereken bazı noktalar olduğunu anlatıyor.
Örneğin beyaz seker yerine esmer seker tüketmek, midenin sindirimi
açısından çok daha faydalı. Sirke gibi mide asidini artırıcı sosları da
kullanmamaya dikkat edin. Mide yanması sorununuz varsa sıcak suyun içine
çiğ patates doğrayarak için. Patates fikri cazip gelmediyse, havuç suyu
veya lahana suyunu da deneyebilirsiniz. Faydasını göreceksiniz.

Süt
yerine yoğurt

Şimdiye kadar mideye faydalı olduğu konusunda
uzmanlar tarafından pek çok yiyecek tavsiye edilmiştir. Ancak bunların
arasında en yanlış inanca sahip olunanın süt olduğu artik biliniyor.
Alfred Vogel da sütün yerine yoğurdu öneriyor. Çünkü yoğurt, süt gibi
midede pıhtılaşmaya sebep olmuyor.

Yoğurdun bir diğer özelliği
ise bağırsakların çalışmasına yârdim etmesi. Bu da sindirim sisteminin
daha iyi çalışmasının sağlıyor. Daha da faydalı olmasını istiyorsanız
yemekten önce tüketmeye dikkat edin. Meyveyle birlikte tüketmek ise
midede yanmaya sebep olabilir.

Midenin bas düşmanlarından biri
olan kahve, aslında başka organlara da büyük zarar veriyor. Kahvenin
istediğiniz zaman sizi uyanık tutmayı sağladığı tartışılmaz bir gerçek.
Ancak uzun vadede sinirleri yıpratıyor. Günde üç bardaktan fazla kahve
içiyorsanız ve hala kendinizi güçsüz hissediyorsanız, bunun sebebi artik
bir bağımlı olduğunuz anlamına gelebilir. Bunun yani sıra Türk kahvesi
diğer kahvelerden daha az zararlı.

Havuç suyu yararlı

Meyve
ve sebze sularının ne kadar faydalı olduğunu çocukluk yıllarından beri
öğrendik. Ancak hangi meyve suyunun neye iyi geldiğini de biliyor
musunuz? Örneğin havuç suyu kan dolaşımına ve bağırsakların çalışmasına
yardımcı oluyor. Havuç suyunun dengeleyici bir özelliği olmasından
dolayı ishale iyi geldiğini söylemek de mümkün.

Bunun yani sıra
sogukalginliginda da tüketmek faydalı olacaktır. Demir eksikliği
bulunanlar ise pancar suyu içmeli. Çünkü pancar suyunun her yüz graminda
beş gram demir bulunuyor. Özellikle iki yasına kadar bebekler,
hamileler ve menopozdaki kadınlar bolca tüketmeli.

Kereviz suyu
da vücuttaki fazla toksinlerin atılmasını sağlıyor. Vücudunuzun
yenilenmesini ve temizlenmesini istiyorsanız domates suyu içebilirsiniz.
Çünkü erken yaslanmayı önlemede büyük etkisi
var.
Kategori:Saglik