Kalp hastaları yüksek yastıkta yatmalı

Yastığınız uykunuzu ve sağlığınızı etkiliyor

[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı
Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, uygun pozisyonda yatmamak ve uygun olmayan
bir yastık seçiminin, baş ağrısı, kaslarda tutulma, horlama, uyku
sırasında zaman zaman nefes alamama gibi bazen ciddi sorunlara yol açan
şikayetleri ortaya çıkarabileceğini söyledi. ''Boyun fıtığı,
gastroözofagial reflü, KOAH, kalp yetmezliği gibi hastalıklarda yüksek
yastıkta yatmak şikayetleri hafifletir'' diyen Prof. Dr. Yorulmaz,
şöyle devam etti: ''Yan ya da yüzükoyun pozisyonda yatıldığında, yatağa
temas eden tarafa vücudun ağırlığı yüklenmekte ve o taraf daha fazla
yük taşımak zorunda kalmaktadır. Sonuçta da organ, kas, kemik, damar ve
sinirler daha fazla basınca maruz kalmakta, bunun sonucunda da ağrı,
uyuşma, keçeleşme daha sık ortaya çıkmaktadır. Ayrıca bu yatılan
taraftaki sıcaklık ve buna bağlı olarak terleme de daha fazla olmakta,
üstümüz açıldığında maruz kalınan soğuk ile kas eklem şikayetleri de
daha fazla olmaktadır. Bu sorunlara karşı vücudu korumak için, daha
fazla ve sık pozisyon değiştirmek durumunda kalan vücut, uykuda
yeterince dinlenememektedir. Prof. Dr. Yorulmaz, iyi bir belkemiği ve
boyun pozisyonu sağlamak için yastığın, yatan kişinin başını vücuduna
göre 15 derecelik bir açı ile yüksekte tutması gerektiğini, bunun için
de yastığın yüksekliğinin başın ağırlığı üzerindeyken 15-18 santimetre,
genişliğinin 50 santimetre, uzunluğunun ise 70 santimetre olması
gerektiğini söyledi.


AA