Ağrıya Yol Açan 24 Neden

Vücudunuzda zaman zaman sebebini
bilemediğiniz ağrılar mı oluşuyor? Bunun nedeni yediğiniz peynir, her
gün taşıdığınız laptop ya da seçtiğiniz ayakkabı olabilir. Uzmanlara
göre ağrıya yol açan 24 neden var. İşte çok şaşıracağınız o nedenler:

1.Parmak arası terlik

Uzmanlara göre ayak tabanını desteklemeyen her tür ayakkabı ayakta
deformasyona yol açıyor. Özellikle parmak arası terlikler parmaklar,
ayak bileği ve dizde ağrı nedeni. Çözümü kolay, ayak tabanını
destekleyen ayakkabı ya da terlik giymek.

2.Cep telefonları

Cep telefonlarının fonksiyonelleşmesi ile ofisler cebe girdi. Sadece
iki baş parmağı ile herşeyin kontrolü mümkün. Baş parmaklarınızın neden
ağrıdığını artık anladınız. Ağrı az kullandığınız halde cep telefonunuzu
devam ediyorsa doktora gitmek şart.

3.Cüzdan

Ağır birşey taşımadınız ancak belinizde sırtınızda bir ağrı var. Nedeni
pantolonunuzun arka cebinde taşımaya alıştığınız cüzdanınız olabilir mi?
Kesinlikle. Özellikle içi çok dolu cüzdanlar ciddi ağrılara neden
olabiliyor.

4.Araç kullanırken oturuş şekliniz

Araç kullanırken koltuğun ayarı, oturuş şekli çok önemli. Yanlış ayar
boyun ve bel ağrısına neden oluyor. Direksiyon ve sürücü arasındaki
mesafenin doğru ayarlanmış olması gerekiyor. Ağrının oluşmaması için
direksiyonun bileği ve kolu zorlamamasına da dikkat.


5.Video oyunlar

Video oyunları ve bol adrenalin, burkulmalardan kırıklara tahmin
etmediğiniz sonuçlara neden olabilir. Ağrının nedeni oyunun heyecanıyla
burktuğunuz bileğiniz olabilir.


6.Peynir

Peynirseverler dikkat, en sevdiğiniz yiyecek baş ağrınızın sebebi
çıkabilir. Yıllandırılmış bazı peynirler, cheddar, feta, mozorella gibi
peynirler tyramine maddesi içerir. Uzmanlar bu maddenin baş ağrısını
tetiklediğini vurguluyor. Yapmanız gereken hangi çeşit peynirin ağrı
yaptığını saptamak ve o peynirden uzak durmak.

7.Koltukta uzanmak

Koltukta televizyon karşısında uzanmayı hepimiz çok severiz ama
uzanırken dikkat. Resimdeki gibi uzunca bir süre uzanmak boyun ağrınızın
nedeni.

8.Bebek tutmak

Bebeğinizi tutuş şekli de ağrı nedenlerinden. Farketmebilirsiniz ama
bileğinizde sırf bu yüzden şişlikler, parmağınızda sırf bu yüzden
burkulmalar meydana gelebilir.


9.Laptop taşımak

Eğer laptopunuzu üçüncü ayağınız gibi sürekli yanınızda taşıyorsanız
işte size ağrı için bir neden daha. Bu alışkanlık başlangıçta
önemsenmeyen ağrıya daha sonra da kolun ön kısmında ve omuzda ciddi
sorunlara neden olabiliyor.

10.Saçı toplamak

Saçlarınız sıkıca toplandığınızda çok güzel olabilir ancak baş ağrısını
da yanında alacaksanız.

11.Ağır Parfüm

Doktorlar henüz nedenini bulamadı ama bazı ağır kokular migreni
tetikliyor. Boya kokusu ve sigara dumanının çok rahatsız edici olduğu
konusunda herkes hemfikirdir. Hoş olabilecek kokuların problem
yaratabileceğini akıl almıyor, ama gerçek bu.


12.Nasıl uyuyorsunuz?


Eğer sabah kalktığınızda yataktan vücudunuzda birtakım sancılar ağrılar
hissediyorsanız, uyuyorken nasıl şekil aldığınızın farkına varmanız
gerekiyor. Özellikle kolları yastık altına sokarak saatlerce o şekilde
kalmak omuzlarda ve sırtta ağrıya neden oluyor.


13.Alkol


İçecekler arasında alkolün baş ağrısına yol açtığı tartışmasız bir
gerçek. Özellikle kırmızı şarap, viski, bira ve şampanyaya dikkat.


14.Öğün atlamak

Öğün atlamak kan şekerinizin değerlerinde değişikliğe neden
olacağından, şiddetli bir baş ağrısını, acıkmış olduğunuz gerçeğinden
daha önce farkedeceğinden emin olun.


15.Ağır kaldırmak


Bel ağrısının en başta gelen nedenlerinden biri yanlış kaldırmak.
Özellikle ağır bir kutuyu nasıl taşıyacağınızı öğrenmeniz gerekiyor.
Özellikle tuttuğunuz ağır kutuyu döndürmeniz veya çevirmeniz gerekiyorsa
çok çok dikkatli olun. Saniyelik bir hata tedavisi zor ağrılar ve
incinmeler oluşturabilir.


16.Çalışırken dikkat


Eğer ofiste saatlerce bilgisayar karşısında oturarak çalışıyorsanız
koltuğunuz ve oturuş şekliniz ağrının nedeni. Çoğu kişi bilir bunu ancak
dikkat etmez. En azından arada bir mola verin ve oturuş şeklinizi
değiştirin.


17.Göz yorgunluğu

Kaşlarınızın olduğu yerde arkasına doğru ağrı hissediyorsanız göz
yorgunluğudur sebebi. Göz yorgunluğu da çoğu kez düzeltilmeyen göz
bozukluklarından kaynaklanır. Uzağı ya da yakını görmekle ilgili doktora
başvurulması gereken bir sorununuz olabilir.


18.Hava değişiklikleri

Hava değişiklikleri yüzünden baş ağrısı çoğu kişinin şikayet ettiği bir
konudur. Uzmanlar migreni özellikle ısınan havanın tetiklediği
konusunda uyarıyor.


19.Hafta sonu sendromu

Eğer hafta içi son derece hareketsiz geçtiyse ve hemen arkasından
cumartesi, pazar gününü yoğun hareketli geçirdiyseniz sizi yine ağrılar
yakalayabilir demektir. Dalışa veya kayağa gitmek gibi sporlar yüzünden
bir yerinizi incitmiş olabilirsiniz.


20.Omuzda taşımak

Küçük çocuğu olan ailelerin en sevdikleri eğlencedir. Çocuk genellikle
babasının omuzlarına oturur ve yürüyüşe çıkılır. Omuz ve baş ağrılarının
en büyük nedenlerinden biri de bu masum eğlencedir.

21.Diş gıcırdatmak

Bir baş ağrısıyla birlikte çenede bir ağrı ve uyuşma varsa, uyurken diş
gıcırtadıyor olabilirsiniz.

22.Cinsel ilişki

Cinsel ilişki kan akışını hızlandıran bir aktivite olduğu için aniden
baş ağrısına neden olabilir. Ağrıyı kontrol etmek mümkün yeter ki böyle
zamanlarda gelen baş ağrısının nedeni başka bir sağlık sorunu çıkmasın.


23.Stres

Stres yüzünden vücut gerginleşir, çoğu kişinin de sinirlendiğinde vücudu
kasılır. Bu da ağrılara yol açabilir.

24.Klavye

Uzun süre klavye kullanıyorsanız, bilekleriniz ve parmaklarınız risk
altında. İlk başta geçici ağrı ardından da parmaklarda hissizlik ve
uyuşukluk meydana gelecektir. Ergonomik klavye tercih edilmeli.