Yaz aylarının yaklaşmasıyla bütün kadınları, kışın aldığı kiloları geri
verme telaşı sardı. Kilo verme sürecini hızlandıran birçok meyvenin
olduğunu keşfeden uzmanlar, bu meyveleri
şöyle sıralıyor: Karpuz, ananas, kivi, üzüm, şeftali, incir, elma,
kayısı, kavun, armut, mango, muz, papaya, kara erik, kiraz,
böğürtlengiller, portakal, limon, greyfurt, kuşburnu... Zayıflamayı
hızlandıran bu birbirinden leziz meyveler arasından birkaç tanesini
seçip sizler için gün boyu mutlu
olmanızı sağlayacak tatlı tarifleri hazırladık. İşte hem ağzınızın
tatlandıracak hem de zayıflatacak tarifler...
FIRINDA ELMA TATLISI
Bu tatlıyı hazırlamaya başlamadan önce elmaların çekirdeklerini
mutlaka temizleyin. Ardından elmaya bıçakla derin bir çizik atarak
fırında patlamasını engelleyin. Daha sonra kayısıyı ince dilimlerle
keserek bunu üzümle karıştırıp, göbeği boşaltılmış olan elmanın
ortasına yerleştirin. Elmaları, 350 derece sıcaklıkta 45 dakika kadar
pişirdikten sonra soğuk olarak servis edin.
MALZEMELER:
4 büyük tatlı elma
8 kuru kayısı
2/3 bardak kuru üzüm
1 buçuk bardak elma suyu şekersiz
ELMA İLE ZAYIFLAMA VE DİYET:
Elma zayıflama açısından oldukça değerli bir besindir. Özellikle yeşil
elmanın içerisindeki enzimler, vücuttan toksinlerin atılmasını
sağlarken diğer yandan da bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı
olur. Elma, vücudun yağ depolamasının önüne geçer.
KAYISI TATLISI
Kayısı ile muz birlikte hafifçe ezilerek mikserde yoğurtla çırpılır ve
içerisine bal veya tatlandırıcı eklenir. Ardından derin dondurucuda 4
saat kadar bekletilir. Bu yapımı çok kolay
tarifle, az kalorili ve kilo aldırmayan, dahası zayıflatan bir meyve
kokteylini hazırlamış oldunuz.
MALZEMELER:
2 adet muz
6 tane kayısı
2 kase düşük yağlı yoğurt
1 çay kaşığı bal (zorunlu değildir)
KAYISI İLE ZAYIFLAMA VE DİYET:
Kayısıda bulunan bazı antioksidanlar, bağışıklık sistemini
güçlendirerek vücudu başta kanser olmak üzere birçok hastalıktan
korur. Kayısı, kadınların en büyük sıkıntılarından biri olan adet
sancılarını geçirmede de oldukça etkili bir meyvedir. Kayısıda B1, B2,
B3, B5, B6, C, beta-karoten, folik asit, gibi vitaminler ile kalsiyum
bakır demir magnezyum, potasyum ve çinko gibi mineraller bulunmaktadır.
Diyet listelerinin vazgeçilmez besini olan kayısının, zayıflamak
isteyenler için günde en az 2 adet tüketilmesi gerektiği biliniyor.
YOĞURTLU KİRAZ TATLISI
Yoğurt ile portakal ya da greyfurt suyunu çırpın. Sonra içerisine
kirazları atarak karıştırın ve servis edin.
MALZEMELER:
Yarım kase portakal veya greyfurt suyu
2 kase yağsız doğal yoğurt
1 kase kiraz (çekirdeği temizlenmiş olsun)
KİRAZ İLE ZAYIFLAMA VE DİYET:
Kiraz, sağlıklı olduğu kadar düşük kalorili ve zayıflatan bir
meyvedir. Kiraz, kanser gibi hastalıklarla savaşmanızı
sağlarken, diğer yandan yaşlanma etkilerini azaltır. Özellikle hava
ve çevre kirliliğinin yoğun olduğu sanayi şehirlerinde yaşayanların
bolca kiraz tüketmesi tavsiye edilir.
ÇİLEK SOSU
Çilekleri yıkadıktan sonra ikiye bölün. Ardından limon suyu ile
birlikte bir mikserde çırpın. Bal
ya da frambuaz likörünü ekleyerek dilerseniz krema ve az bir çikolata
sosuyla servis edin.
MALZEMELER:
3 kase çilek
1 çay kaşığı limon suyu
1 kaşık bal ya da frambuaz likörü
Birkaç adet nane yaprağı
ÇİLEK İLE ZAYIFLAMA
Çilek, antioksidan özelliğinin dışında ciltteki leke ve kırışıkların
etkilerinin giderilmesinde faydalıdır. Çilek, hem zayıflatır hem idrar
yollarını korur.
Habervitrini.
Konu: AĞiz tadiyla zayiflayin!.. 
