Kendinizi
stresli hissediyorsanız, yeni yılı önceliklerinizi yeniden düzenlemek
ve yeni hedefler belirlemek için bir fırsat olarak düşünün. Hayatınıza
yeni bir başlangıç yapın.
Aşırı kilolu
olmasanız da, çoğumuz birkaç kilo vermek isteriz. Kilo verme
programlarını bazı insanlar için komik görünebilir. Vücudun, aklın ve
ruhun gıdaya ihtiyacı var.
Aynı anda hepsini besleyebilir misiniz?
Aktivitelerinizi zenginleştirerek, kendinizi daha iyi hissettirecek
sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayabilirsiniz. İşte size sağlınızı ve
duygularınızı iyileştirecek 7 tavsiye:
1. Gün içinde bol miktarda su için. Bu toksinleri ortadan kaldırır, susuzluğunuzu giderir ve kendinizi tok hissetmenizi sağlar.
2.
Sebze tüketin ve günde bir kez organik gıda yiyin. Küçük porsiyonlar
halindeki organik sebze ve meyve, çiğ tohumlar ve kabuklu yemişler
sadece kilo vermenize yardım etmez, ayrıca kalp hastalığını, felci
önlemeye yardımcı olur, kan basıncını ve kolesterolü kontrol eder ve
vücudun bağışıklık sistemini düzenler.
3.
Her gün egzersiz yapın. Bu vücudunuzu toksinlerden arındırır. Sitenizin
etrafında yürüyüş yaparak başlayabilirsiniz. Her hafta yürüyüş
yaptığınız süreye 10 dakika ekleyin. Merdivenlerinizi egzersiz aracı
olarak kullanın. Egzersiz kalbinizi güçlendirmenin ve metabolizmanızı,
ruh halinizi ve güveninizi geliştirmenin en iyi yoludur.
4.
Tutkularınızın peşinden gidin. Normalde yapmadığınız, ancak
hoşlanacağınız bir şey yapın. Müzik çalmak, resim yapmak ya da
bahçenizle ilgilenmek olabilir. Bunu kendiniz için yapın.
5.
Zamanınızı yardım kuruluşlarında dostça bir gülümseme ve yardım eline
ihtiyacı olanlarla geçirmeniz ruh halinize de iyi gelecektir. Bir
hastanede, kanser merkezinde ya da çocuk esirgeme kurumunda birkaç saat
vakit geçirebilirsiniz.
6. Öfkenizi ve kininizi bir kenara bıkarın. Yaşamınızı negatif duygular ya da kişisel pişmanlıklar üzerine kurmayın.
7.
Eğlenin, gülümseyin, sabırlı ve pozitif olun. İyi bir tutum motive
olarak kalmanıza yardım edecek ve hayattaki hedeflerinize ulaşma
yeteneğinizi artıracaktır.
Konu: Sağlıklı yaşam için 7 önemli öneri 
