Sağlığı tehlikeye atan riskli alışkanlıklar

Adnan Menderes Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizik
Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ömer
Faruk Şendur, halk arasında sıkça yapılan ama insan sağlığını da riske
atan davranışlardan kaçınmak gerektiğini söyledi.

Küçük ve önemsiz gibi görünen bazı hareketlerin, önemli sağlık sorunlarına yol açabileceği bildirildi.

Adnan Menderes Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizik Tedavi ve
Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ömer Faruk
Şendur, AA muhabirine yaptığı açıklamada, halk arasında çok sık
rastlanan, zaman zaman alışkanlık haline gelen bazı vücut
hareketlerinin, insan sağlığını riske atabildiğini belirtti.

Özellikle erkeklerde sık görülen yüz felci nedeninin ''bell
paralizisi'' olduğunu, bunun yüz sinirinin iç kulak çevresindeki bir
bölümünde iltihap ve ödem oluşmasıyla geliştiğini ifade eden Prof. Dr.
Şendur, soğuk ve rüzgar faktörünün, yüz felcini tetikleyebileceğinin
çok insan tarafından dikkate alınmadığını kaydetti.

Prof. Dr. Şendur, erkeklerin tıraş sonrasında kolonyayla sildikten
sonra yüzlerini sıcak ya da ılık suyla yıkadıklarını ifade ederek,
soğuk havalarda bu işlemin ardından 10 dakika süreyle bulunulan
ortamdan çıkılmaması gerektiğini kaydetti.

Yüz felcinden korunmak için özellikle kış dönemlerinde yüzün soğuğa
maruz kalmamasının önemine değinen Prof. Dr. Şendur, ''Dışarı çıkarken
atkı veya şapka takılmalı. Otomobil kullananların da camlarını
açmamaları gerekir'' dedi.

Prof. Dr. Şendur, yüz felci hastalarına, yüz kaslarına masaj
yapmalarını, sıcak uygulamalarını ve bu kasların hareket etmesini
sağlamak için sakız çiğnemelerini önerdi.

''RAHATLADIM DERKEN RAHATSIZLANMAYIN''

Duruş bozuklukları, masa başında geçirilen uzun saatler, hareketsiz bir
yaşam tarzının da kişilerin pek fazla dikkat etmediği başka noktaları
oluşturduğunu dile getiren Prof. Dr. Şendur, şöyle devam etti:

''Bu olumsuzluklar bel ve boyun ağrıları olarak kendini hissettiriyor.
Bu ağrılardan kurtulmak için yapılan, sırt ve boyut kütletme, parmak
çıtlatma, sırtını çiğnetme gibi yanlışlar ise daha büyük problemlere
yol açıyor. Kişi, rahatladığını zannediyor ama bilmediği bir
rahatsızlığa davetiye çıkartıyor.

Özellikle boynu rahatlatmak için hızla sağa ya da sola döndürme
işleminin alışkanlık haline gelmesi çok kötü. Çünkü omurlarımızın
arasında faset eklem diye adlandırdığımız eklemler var. Bu tür ani
hareketler, eklemlerin çok zorlanmasına neden oluyor ve eklem içinden
geçen sinirlerin sıkışması ağrıya, şiddetli ağrı da kas spazmına neden
oluyor.''

Halk arasında kireçlenme olarak bilinen dejenerasyonun önemli
nedenlerinden birinin boyun kütletme alışkanlığı olduğuna dikkati çeken
Prof. Dr. Şendur, ''Kişi rahatlamak için bu hareketi yapar ama bazen
öylece kalıp, soluğu hastanede alır'' dedi.

''SIRTIMI ÇİĞNETEYİM DERKEN''

Sırt ağrılarından kurtulmak için yapılan ani hareketler ya da yüz üstü
yere uzanıp ayakla sırtı çiğnetmenin çok sık uygulandığını bildiren
Prof. Dr. Şendur, stres, soğuk ya da sıcağın, bu ağrıları oluşturduğunu
belirtti.

Prof. Dr. Şendur, ''Bu ağrılardan kurtulmak için sırtı çiğnetmek, kasa
zarar verebilir. Hatta kas içi kanamalar görülebilir'' dedi.

''BİLMEYENE MASAJ YAPTIRMAYIN''

Olumsuz etkisi bakımından bilmeyen kişilerin masaj yapmasının
sakıncaları bulunduğunu ifade eden Prof. Dr. Şendur, rastgele masaj
yaptırmanın, insan sağlığı açısından ciddi tehlikelere yol
açabileceğini, kas çeperinde zedelenmenin bundan kaynaklanabileceğini
bildirdi.

Prof. Dr. Şendur, uzun süre otomobil kullanma veya masa başında
oturmanın da sırt ve boyun ağrılarına, siyatik ve bel fıtığı gibi
rahatsızlıklara yol açabildiğini belirterek, bu tür mesleği
bulunanların, her gün 5-6 kilometre yürümeleri, düzenli egzersiz
yapmaları ve otururken doğru pozisyonu seçmelerinin koruyucu bir önlem
olduğunu söyledi.

Ömer Faruk Şendur, ''Sağlığımız yerindeyken bir anda bundan olmayalım. Erken teşhise dikkat edelim'' dedi.

AA