Uyku insanın olmazsa olmazları arasında ve
yaşamla ölüm arasında bir geçiş sanki. İşte uyku hakkında bilinmesi
gereken 20 bilimsel gerçek...
1. En uzun uyanık durma rekoru 18 gün, 21 saat ve 40 dakika. Rekoru kıran kişi bu süre boyunca halüsünasyon gördüğünü, paranoya yaşadığını, görüşünün bulanıklaştığını, konuşmasının kaydığını, hafıza ve konsantrasyon kaybı yaşadığını söyledi.
2. Tıbbi inceleme
olmadan birisinin gerçekten uyanık olduğunu anlamak imkansızdır.
İnsanlar gözleri açık ve farkında olmaksızın şekerleme yapabilirler.
3. Beş dakikadan
önce uykuya dalarsanız bu uykuya muhtaç olduğunuz anlamına gelir.
Uykuya dalma süresinin idealı 10 ve 15 dakika arasındadır. Bu, sizin yorgun olduğunuza ve derin uykuya hazır olduğunuzu söyler.
4. Rüyaların uzun
bir süre boyunca REM (Rapid Eye Movement – Hızlı göz hareketi)
sırasında olduğuna inanılıyordu ancak REM’in olmadığı uyku
periyodlarında da rüya görülebilir. Rüya görmediğimizde hiç uykumuzun
olmaması muhtemeldir.
5. REM rüyaları genellikle kötü olaylar dizisi tarafından domine edilir, ama REM periyodu dışındaki rüyalar kendini tekrar eder ve hayali düşünce gibidir. Örneğin, uyandığınızda telefonunuzu bir yerde unuttuğunuz hissiyatına kapılırsınız.
6. REM uykusundaki
bazı göz hareketleri uyku anında yapılan belli hareketlerin aynısıdır.
Örneğin rüyanızda film izlerseniz gözleriniz sabit durur, ama bir şeyler ararsanız gözleriniz gerçek hayatta yaptığınız gibi sağa sola bakar.
7. Filler REM uykusu dışında ayakta uyurlar.
8. Bazı bilimadamları rüyalarda hatırlamaya değer şeylerin görüldüğünü iddia ederken, bazıları da unutulması gereken tecrübelerin görüldüğünü söyler.
9. Rüyaların hiçbir amacı yoktur ancak iki şeyden doğar: uyku ve şuur.
10. Bilim adamları
1998 senesinde bir insanın dizinin arkasına parlak bir ışık tutarak
beynin uyuma-uyanma saatini ilk haline getirdiler. Deneyi yapanlar bu
olguyu açıklayamadı.
11. İngiliz Savunma
Bakanlığı araştırmacılar askerlerin biyolojik saatleriyle oynamayı
başararak onları 36 saat uyanık tuttu. Çok küçük optik lifler
askerlerin retinasına çok küçük boyutlardaki bir çerçeve içinde
yerleştirildi. Bunun sayesinde askerler kendilerini henüz uyanmış gibi
hissediyordu.
12. 199 Exxon Valdez yağ akıntısı, Challenger uzay mekiği faciası ve Çernobil nükleer kazasının hepsinin, orada bulunan görevlilerin uykusuz halde çalıştıkları için gerçekleştiği ortaya çıktı.
13. Bazı insanların
uyanmak istediği saatten erken ve ya geç uyanmasını sağlayan ‘biyolojik
alarm’ stres hormonu salgılamasından oluşuyor. Araştırmacılar bunun
uyanmanın verdiği stresi yansıttığını söylüyor.
14. Dijital alarmlı
saatten gelen çok az bir ışık bile tamamen uyanık olmasanız da uyku
düzeninizi bozar. Işık hüzmesi beyindeki ‘nöral anahtarı’ kapatır ve
uyku için gereken vücut kimyasallarının dakikalar içinde kaybolmasına
neden olur.
15. İnsanlar, hayvanlara göre üç saat daha az uyur.
Yetişkin bir insana yetecek uyku zamanı 8 saattir
16. Avlanma ya da saldırılma riski bulunan ördekler, beyninin bir tarafını uyutabilirken, diğer yandan da uyanık kalabilir.
17. Viktoryan döneme ait günlüklerde yetişkin bir insanın gecede 10 saat uyuduğunu ortaya çıkarttı.
18. Uykuyla ilgili bildiğimiz her şey geçmiş 25 senede bulundu.
19. Saatler geri alındığında Kanada’da çalışanlara fazladan verilen 1 saatlik uyku izni gününde, trafik kazalarının gözle görülür derecede düştüğü gözlendi.
20. Uzmanlar, uyku düzenini bozan en ‘cazibeli’ şeyin 24 saat internet bağlantısı olduğunu söylüyor.
Konu: Uyku hakkında 20 şaşırtıcı gerçek 
