06.00: Kortizon
salgılamasıyla organizma uyanıyor. Bu uyanma vücut için kendini yavaşca
kalkmaya hazırlama işareti. Metabolizma hareketleniyor, günün işleri
için enerji ve protein hizmete hazır oluyor.
07.00: Vücut hala zayıf. Spor yapmaktan kaçının. Kalbe ve dolaşıma
gereksiz yüklenirsiniz. Spor yerine kahvaltı edin, sindirim bu saatte
mükemmel çalışıyor.
08.00: Libidonun en yüksek olduğu saat. Fazla miktarda hormon
salgılanıyor. Sigara tiryakileri için de durum aynı. Kahvaltı sigarası
damarları her zamankinden daha fazla çok daraltıyor.
09.00: Vücudun dinç, kuvvetli olduğu saat. Herhangi bir hastalık için
iğne olacaksanız bu en doğru zaman. İğnenin ateş ve şişme gibi yan
etkileri ender olarak görülüyor, vücut röntgen ışınlarına karşı daha
dirençli oluyor.
10.00: Organizmanın kendine gelme, 'ben burdayım' deme saati. Fazla
enerjik, vücut en yükes ısı seviyesinde. Verimliliğimiz de öyle. 'Kısa
süre belleği' iyi durumda. Bir önemli ayrıntı: 10.00 ile 12.00 arası
enfarktüs olaylarına sık rastlanıyor.
11.00: Vücudun tam formunda olduğu, verimli olmaya programlı bir saat.
Kalp ve dolaşım o kadar zinde ki yapılan muayenelerde kalpteki bir
bozukluk gözden kaçabilir. Hazır cevaplık tavan yapar, özellikle hesap
işleri, matematik ödevleri rahat ve iyi bir şekilde, zorlanmadan
çözülür.
12.00: Dinlenme saati. Dikkat azalıyor ve insanı uyku basıyor. Midedeki
asit miktarı fazlalaşıp, beyindeki kan akımı azalıyor. Zira kan
sindirim organlarını desteklemesi için mide tarafından kullanılıyor.
Öğle uykusu uyuyabilen kişilerde istatistiklere göre enfarktüse %30
oranında az rastlanıyor.
13.00: Vücut formdan düşüyor. Verimlilik gün ortalamasının %20
aşağısına iniyor. Bütün organlar en alt düzeyde çalışıyor, sadece safra
öğle yemeğini hazmetme faaliyeti gösteriyor.
14.00: Bitkin oluruz. Çünkü tansiyon ve hormon düzeyi düşüyor. Diş
doktorundan korkanlar için en uygun randevu saati. Çünkü bu saatte acı
az hissediliyor. Lokal anestezi uzun süre devam ediyor (30 dk.).
15.00: Enerji geri geliyor, bellek tam formunda. İkinci verimlilik dönemi başlıyor ama sabahkinden az
16.00: Spor için en iyi saat. Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumda
17.00: Organların faaliyeti üst düzeye çıkıyor. Kuvvet artıyor, oksijen
harcanıyor, böbrekler ve mesane çok çalışıyor. Tırnaklar ve saçın en
çabuk uzadığı zaman. Midedeki asit miktarı fazlalaşıyor. 17.00 'ye
doğru mide kanaması geçirme riski artıyor.
18.00: Akşam yemeği için ideal saat. Pankreas bu saatte özellikle aktif.
19.00: Kan basıncı ve nabız tembelleşiyor. Bu nedenle kan basıncı
düşüren ilaçlara dikkat, tehlikeli olabiliyorlar. Antidepresanların
tesiri de bu saatte daha fazla.
20.00: Karaciğerdeki yağ düzeyi düşüyor ve kirli kan kalbe her
zamankinden daha fazla akıyor. Alerjisi olanlar ve astımlılar
ilaçlarını bu saatte almalı. Etkisi hemen görülüyorr. Antibiyotikler de
az dozda alınsa bile etkileri en üst düzeyde oluyor.
21.00: Sindirim organlarının günlük görevi sona eriyor. Gelen herşey
midede sabaha kadar hazmedilmeden kalıyor ve bu çok tehlikeli. Kalan
yemekler bağırsak sahasındaki mukozaya hücum ediyor.
22.00: Vücudun polisi akyuvarlar aktif hale geliyor. Sigara içenler
dikkat! Bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirleri çok zor atıyor.
23.00: Organizma gün boyunca aktif faaliyet gösteren stres hormonunun salgılamasını durduruyor. Sakinleşip, rahatlıyoruz.
24.00: Uyurken deri hücreleri durmadan çalışıyor, gündüz olduğundan
daha sık bölünüyor. İlk rüya safhası, yarım saat içinde rüya görmeye
başlıyoruz.
01.00: Verim en alt düzeyde. Bu saatte çalışanlar hata yapabiliyor, dikkat azalıyor, çünkü vücut kendini uyumaya programlıyor
02.00: Araba kullananlar dikkat: Görme zayıflıyor, tepkiler yavaşlıyor, kazalar bu saatte çok oluyor.
03.00: Bedenin de ruhun da en karanlık safhası. Melatonin hormonunun
salgılanması tembel ve kararsız yapıyor. İntihar edenlerin sayısı
fazlalaşıyor.
04.00: Stres hormonundan enerji kazanıyoruz. Enfarktüs krizleri saat
04.00 ile 06.00 arasında çok oluyor; çünkü kan basıncı oldukça
yükselip, damarlar geriliyor. Doğum yapma olasılığının en yüksek saati.
05.00: Stres hormonu bizi faaliyete geçiriyor ve gündüz değerinin tam 6
katına çıkıyor. Vücudumuz harekete geçiyor kaybolan enerji yeniden geri
geliyor. Gelsin, yeni bir gün başlıyor.
Konu: İnsan Vücudunun 24 Saati 
