Güneş Işınlarının İnsan Sağlığı Üzerindeki Etkileri

Dünyamız ve tüm canlıların yaşamı için gerekliliği tartışmasız olan güneş ışınlarının,
insan sağlığı üzerinde hem faydalı ve hem de dikkat edilmediği takdirde
zararlı etkilerinin olduğu herkes tarafından bilinen bir gerçektir.

Güneş ışınları, özellikle kemik gelişiminde önemli rol oynayan D-vitamininin yapımında kullanılan en önemli kaynaktır. D vitamini,
özellikle gelişim çağında olan çocuklarda ve ileri yaş grubundaki
kişilerde kemik gelişim ve erimelerinde rol oynayan önemli bir
vitamindir. Sağlıklı bir iskelet yapısına sahip olabilmek için vücudun
D vitaminine olan ihtiyacı tartışmasızdır (Dışarıdan ilaç olarak
gereğinden fazla miktarda alınan D vitamininin vücuda toksik etkisinin
olduğu unutulmamalıdır!).

Unutmamalıyız ki, güneş ışınları vücut tarafından yeterli oranda alınmadığı zaman,
başta raşitizm olmak üzere daha birçok hastalığa sebep olabilmektedir.
Güneş ışığından günde 20-30 dakika faydalanmak vücut için gerekli olan
D vitamininin üretiminde yeterli olabilmektedir.

Güneş ışınlarının insan psikolojisi üzerinde de olumlu etkileri bulunmaktadır. Bilimsel olarak yapılan çalışmalarda, güneşli havayı çok kısa süreli yaşayan ülke insanlarında depresyon, depresyona bağlı intiharlar, mutsuzluk, uyuma isteği, çabuk sinirlenme ve tedirginlik gibi olumsuz ruhsal yapıya sahip oldukları görülmüştür.

Güneş ışınlarının, tüm biyolojik mekanizmaların gerçekleştirilmesi, hastalık kaynağı birçok mikroorganizmanın yok edilmesi, fotosentez olaylarının gerçekleştirilmesi gibi birçok yaşamsal olayda da önemli rol oynadığı bilinmektedir.

Güneş ışınlarının sağlık üzerinde faydalı etkileri olduğu gibi, dikkat edilmediği zaman zararlı ve olumsuz etkileri de vardır. Atmosferden dünyamıza ulaşan güneşin zararlı ışınlarına karşı koruyucu rol oynayan ozon tabakasının, endüstrileşmenin bir sonucu olarak tahrip edilmesi nedeniyle, güneşin zararlı ışınları insan sağlığını ve özellikle de cildimizi önemli derecede tehdit etmektedir.

Güneş ışınlarına uzun süreli maruz kalınması sonucu derinin sıkılaştırıcı bağ dokusu etkileneceğinden, cildimizde erken dönem deri yaşlanması ve kırışıklıklar gibi önemli hasarlar meydana gelmektedir. Güneş ışınları, deriye rengini veren hücreleri de etkilemektedirler. Bu nedenle güneş ışınları, deride istenmeyen lekelerin oluşması, çillenme,
derinin kalınlaşması ve hepsinden daha da önemlisi cilt kanseri
riskinin artmasına sebep olmaktadırlar. Güneş ışınlarının sağlık
üzerine diğer olumsuz bir etkisi de "bağışıklık sistemini" yani
vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan sistemi zayıflatmasıdır.

Güneşi bol olan ülkemizde güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunabilmek için çok daha bilinçli ve dikkatli olmalıyız. Unutmamalıyız ki, güneş ışınları, vücudumuz için sadece gerekli ve yeterli miktarda alındığı zaman faydalıdır.