Şuur kaybına yol açabiliyor! [Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] Uzmanlar, çok nemli ve sıcak havalarda uzun süre güneş altında kalmanın
şuur kaybına yol açabileceği uyarısında bulunuyor. Sıcaklığın 40
derecenin üzerine çıkması durumunda vücudun koruma özelliğinin
azalacağını belirten uzmanlar, bol sıvı tüketilmesi ve tansiyon
rahatsızlığı bulunmayan kişilere tuzlu ayran öneriyor.
Uz. Dr. Gürkan Yurteri, sıcaklığın artmasıyla birlikte vücudun bir
takım savunma mekanizmaları gösterdiğini ifade etti. Yurteri, "Bu
savunma mekanizmaları, belli bir ısıya kadar vücudu koruyabilir. Ancak
dış ısının 40 derece ve üzerine çıktığı durumlarda vücudun koruma
özelliği de azalır. Özellikle havada bulunan nem yüzde 70' in üzerine
çıktığı zaman vücut terleme özelliğini kaybeder ve kişi vücut ısının
dışarı atamaz. Vücut terleyemeyince ısı düşmediği için vücut ısısı
artar. Tüm bunlar da kalbin gereğinden fazla çalışmasına, kişinin
ateşinin yükselmesine, organlarının yetersizliğine hatta şuur kaybına
kadar gidebilecek ciddi rahatsızlıklara sebep olur." dedi.
"UZUN SÜRE GÜNEŞE MARUZ KALMAYIN" Gürkan Yurteri, aşırı nemli ve sıcak ortamlarda korunma yöntemlerini şöyle sıraladı:
"Saat 11.00 ile16.00 arasında güneşin zararlı ışınları daha fazla
yeryüzüne yansıdığından bu saatler arasında dışarıda bulunmak
tehlikeli olabilir. Tarım işçileri, inşaat işçileri, yol işçileri gibi
direk güneş altında çalışan insanlar daha fazla ısıya maruz
kaldıklarından ısının etkileri bu şartlarda çalışan insanlarda çok
daha fazla görülebilir. Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde
dışarıda çalışmak zorunda olanların koruyucu şapka kullanmaları ve bol
sıvı tüketmeleri gerekir."
"UZUN SÜRE GÜNEŞLENMEYİN" "Özellikle şişman hastalar uzun süre güneşlenmemelidir. Obezite
bilindiği gibi vücutta yağ dokusunun artmasıdır. Yağ dokusu tıpkı bir
termos gibi vücudu sarar ve vücudun soğumasını engeller. Aşırı kilolu
insanlar vücutları ısı kaybını engellediği için vücut ısınını dışarı
atamaz. Normalde kilolu insanların daha fazla terlediği düşünülür.
Oysaki kilolu insanların terleme ihtiyaçları çok daha fazladır. Bu
durum, tansiyon düşmesi, bayılma, çarpıntı gibi sonuçlar doğurabilir.
Mecburi sebepler ile tehlikeli saatlerde güneş altında bulunması
zorunlu olan kişilerin ise geniş şapkalar, güneş gözlükleri, 40-50
faktörlü koruyucu kremler kullanmaları güneşin zararlı etkisini
azaltmak için doğru olacaktır. Sıvı tüketimi de güneş ışınlarının
zararlı etkilerinden korunmada çok önemlidir. Tansiyonu olmayan
kişilerin özellikle tuzlu ayran iyi bir seçimdir."
"SERİNLEMEK İÇİN ALKOL TÜKETMEYİN" "Sıcak havalarda alkol kullanımı kısır bir döngü gibi vücudu daha da
susuz bırakmaktadır. Aynı şekilde kahve ve çay tüketimini de azaltmak
vücudun sıvı kaybını önleyecektir.
Sıcaklarda Akdeniz diyeti yani bol sıvılı, tahıllı, sebzeli,
zeytinyağı ağırlıklı bir beslenme şekli tercih edilmelidir. Sık sık az
yemek yemek de metabolizmayı çalıştıracağından, vücut direncini
kuvvetlendirecektir."
"GÜNEŞ ALTINDA SPOR YAPMAYIN" "Sıcak havalarda, öğle saatlerinde güneş altında ağır egzersizler
yapılması ısı halsizliğine, bayılmaya, mide bulantılarına neden
olabilir. Bir sonraki aşama sıcak çarpmasıdır ki bu da, şuur
kayıplarına kadar gidebilir.
Güneş altında çocuklar ve yaşlılar çok daha fazla hassas
olabilmektedir. Çünkü yaşlılar için, yaş ile birlikte kalp ve sinir
sistemi gibi vücuttaki bir takım sistemler yavaşlar. Bu durum, ani ısı
değişimlerini tolere edememelerine neden olur. Ani tansiyon
düşüklüklerinde kalbin daha fazla çarpması gerekir. Yaşı ilerleyen
insanlarda ise kalp sistemi düzenli çalışmadığından bitkinlik gibi
sorunlar ortaya çıkar. Buna bağlı olarak cilt yapısı bozulmaya ve
kırışmaya başlar, cilt terleme eylemini gerçekleştiremediği için vücut
soğumaz. Yaşlılar ve çocuklar için kat kat kıyafetler yerine pamuklu
vücudun nefes almasını sağlayacak giysiler tercih edilmelidir."
"ANİ ISI DEĞİŞİKLİKLERİNE KARŞI VÜCUDUNUZU KORUYUN" "Ani ısı değişikliklerinde vücut kendisini korumak için bir takım
önlemler alır. Kişi, bu önlelerin önünde durmamalıdır. Vücut ısındığı
zaman soyunmak, üşüdüğü zaman giyinmek gerekir. Eğer yaz mevsimde,
"Cekete ne gerek var?" derseniz, o zaman vücut stres altına girer.
Bağışıklık zayıflar ve hastalanırsınız. Ani ısı değişikliklerinden daha
az etkilenmek için mevsimine göre giyinmek gerekir. Sıvı ihtiyacı
özellikle yaşlılar, çocuklar ve bebekler için çok önemlidir. Çocuklar da
yaşlılar da genellikle dışarı bağımlı olarak yaşamak zorundalar.
Dolayısıyla onların sıvı tüketimine, kıyafetlerine bizim dikkat etmemiz
gerekir. Bakıma muhtaç hastaların özellikle sıcakta kapalı ortamlarda
havasız kalmamaları için, ev içinde de mutlaka hava sirkülasyonun
sağlanması çok önemlidir.
Klimaların filtrelerinin düzenli olarak kontrol edilip temizlenmesi,
çok önemlidir. Çünkü birçok hastalığa klimalardan yayılan mikroplar
sebep olmaktadır."
Cihan
Konu: Dikkat! Güneşte fazla durmayın! 
