Depresyonu bu besinlerle alt edin!

Doğru ve sağlıklı beslenmenin fiziksel sorunlara iyi gelmesi gibi,
depresyon gibi ruhsal sorunlarda da etkili olduğu ortaya kondu.
İtalyan La Stampa gazetesinde çıkan habere göre, Tokyo'daki Ulusal
Sağlık Merkezi'nce yapılan bir araştırma, sebzeler açısından
zengin bir diyetin depresyona karşı koruyucu olduğunu
gösterdi.

Araştırma sonuçları, meyve, sebze, mantar ve soya ürünleri
açısından zengin bir diyet izlemenin, depresyon belirtilerinin
azalmasında da etkili olduğunu ortaya koydu.

Yaklaşık 500 kişiden beslenme alışkanlıkları ve depresyon belirtileri
ile ilgili bir form doldurmalarını isteyen bilim adamları, yaptıkları
analiz sonunda beslenme modellerini, zengin bir kahvaltıya dayalı klasik
Batı diyeti, hayvansal yağlara dayalı diyet ve sebzelerin ön planda
olduğu diyet olmak üzere 3'e ayırdı.

Bu beslenme modellerini depresyon belirtileriyle karşılaştıran bilim
adamları, sebzelere dayalı bir beslenme modeli izleyen katılımcılarda
hastalık semptomlarının yanlış bir diyet izleyenlere göre yüzde 44 daha
az olduğunu gözlemledi.

Araştırmanın amacının diğer beslenme modelleri ile depresyon arasında
bir ilişki kurmak olmadığını, böyle bir eşleştirme yapmanın yanlış
olacağını da belirten bilim adamları, havuç, kabak, mantar gibi
sebzeler, soya peyniri, yosun, meyve ve yeşil çayı kapsayan Japon
mutfağının depresyon oluşmasını engelleme olasılığı olduğunu
gösterdiğini söyledi.

ekolay