Cesitleri karakterimzi belirliyor, ozelliklerinin degismesi
hastaliklara yol aciyor. Dikkat kan araniyor! Radyolardan sık sık
duydugumuz bir anons bu. Belki, o anda bunun onemini dusunmeyiz ama, en
basitinden bir yerimiz kanadiginda damlayan kanin ne derece degerli
oldugunu anlariz. Hepimizin de bildigi gibi, kan vucudumuzdaki en onemli
yapi taslarindan biri...
Damarlarimizda dolasan ve bircok hayati fonksiyonu bulunan bu kirmizi
renkli sivinin en onemli gorevi hucrelere oksijen tasimasi...Ayrica
hayati onemi olan maddeleri hucrelere tasiyor ve zararli olan
****bolizma artiklarinin disari atilmasini sagliyor. Kan bedenimize
canlilik vermek icin yaratilmis bir yasam sivisidir. Bedenimizde
dolastigi surece onu isitir, sogutur, besler, korur, ona enerji verir ve
icindeki zehirli maddelerin atilmasini saglar. Bedenimizdeki
haberlesmenin neredeyse tamamini ustlenir. Ayrica damarlarda olusan her
yırtıgı anında kapatır. Sistem boylelikle kendini surekli olarak
yeniler.
Dunyada kan gruplarinin dagilimi:
O Rh pozitif, her 100 kisiden 40'i
O Rh negahtif, her 100 kisiden 7'si
A Rh pozitif, her 100 kisiden 34'u
A Rh negatif, her 100 kisiden 6'si
B Rh pozitif, her 100 kisiden 8'i
B Rh negatif, her 100 kisiden 1'i
AB Rh pozitif, her 100 kisiden 3'u
AB Rh negatif, her 100 kisiden 1'i
En eski kan grubu "0" grubu oldugu belirtiliyor, herkes O grubundayken
insanlar cok kucuk bir alanda yasiyorlardi, ayni yemegi yiyor, ayni
organizmalari doluyorlardi ve bu yuzden degisim gereksizdi.
Ancak nufus arttiginda ve gocler hizlandiginda degisimler ivme kazandi.
Sonrasinda gelisen A ve B gruplarinin gecmisi ancak 15 bin - 25 bin yil
oncesine uzaniyor. AB grubu ise cok yenidir. O grubu avci, A grubu
ciftci, B grubu gocebe ve AB grubu ise modern olarak degerlendiriliyor.
Kan gruplarina gore kisilik tahlili
O grubu : Kendine guvenen, cesaret
A grubu : Sinirli ve hassas
B grubu : Uyumlu
AB grubu : En cekici ve ilginc
En cesur ve guclu "O" grubu:
Bu kan grubu tasiyan herkes gucu, dayanikliligi, kendine guveni,
cesareti, sezgiyi ve Allah vergisi bir iyimserligi genetik hafizalarinda
tasirlar. Melodik mizac ozelligine sahiptirler. Bunlar yasamin tadini
en iyi cikaran, dunya nimetlerinden en genis bicimde yararlanan
kisilerdir. Hayati bir melodi gibi yasar ve kavrarlar. Icinde
bulunduklari ortama cok iyi uyum gosterirler. Tum insanlarla ve butun
varliklarla anlasirlar. Onlara ters dusmeden, olumlu iliskiler kurmayi
basararak yasarlar. Bu engin uyum duzeni icinde, onlerine sunulan
olanaklardan rahatlikla yararlanirlar. Amacladiklari sonuca, buyuk
ugraslara kalkismadan, kolayca ulasirlar. Onlarin bu basarilarindaki en
buyuk etken, dis dunyayla sudaki hidrojenle oksijen gibi uyumlu
olmalaridir.
Modaya, havaya, zamana hemen uyuverirler. Herhangi birine cok degisik ve
ters gelebilecek bir ortam dusunelim. Onlar bu ortam icinde dagilip
sasrimaz, urkup sinmez, bir koseye cekilip donup kalmazlar.
Hemen uyum gosterirler. Sivri ve uc dusunceleri, ayri fikirleri ve
egilimleri yoktur. Saglikli bir bunye ve iyimserlikle desteklenmis
liderlik ozellikleri (guc, etki- guvenilirlik) ve basari icin
gerekli guduler size kalan O grubu mirasidir.
En paylasimci "A" grubu
Kalabalik insan topluluklari ve yerlesik ama daha kirsal yasam
gerilimleri bas edebilmek uzere ortaya cikmistir. Psikolojik
ozelliklerin bazilar kalabalik insan topluluklari ve yerlesik ama daha
kirsal yasam gerilimleri bas edebilmek uzere ortaya cikmistir.
Psikolojik ozelliklerinin bazilar, kalabalik cevresel kitlelerin
ihtiyaclarina katlanabilmekle gelisir. Uyumlu mizac ozelligine
sahiptirler. Bu grup icinde yer alanlar, duyan, hisseden, surekli olarak
arastiran, cevrelerindeki kisiler ile baglanti ve uyum saglamaya
calisan kisilerdir. Dis dunyadaki tum degisikliklere karsi
duyarlidirlar. Ancak asiri duyarliliklari, cevrelerinde buyuk uyum
guclugune dustuklerinde onlarin geriye dogru kacmalarina ve iclerine
kapanmalarina neden olur.
Uyumlular, icinde bulunduklari toplumun en ilgi cekici ve en renkli
varliklaridir. Ancak dayanma ve uyum saglama yeteneklerinin yetersiz
kaldigi ortam ve kosullarda cozulurler. Acinacak, zavalli insanlar
olurlar. Buyuk bir olasilikla, bu olusumun icindeki bireyde olmasi
gereken en onemli ozellik, paylasimci yapidir. Ilk A'lar, karmasik bir
hayatin meydan okumalarina karsi duyarlidir, kurnaz, istekli ve akilli
olmak zorundaydilar. Ancak butun bu niteliklerin tek bir yapida
toplanmasi gerekiyordu. Belki de bu bugun bile A'larin daha gerilimli
bir yapiya sahip olmalarinin bir nedenidir.
Sikintilarini iclerine atarlar. Fakat patladiklarinda da dikkatli
olmalisiniz. O gruplarinin cok basarili oldugu gerilimli ve sikisik
liderlik pozisyonlarina A'lar pek uygun degildir. Bu onlarin lider
olmayacaklari anlamina gelmiyor. Ama icgudusel olarak, cikar gozeten
liderligi istemezler. A grubunda diger druplardan daha az grip goruldugu
bilinmektedir. Ayrica viruslerin etkisi, AB grubunda da diger gruplara
gore daha azdir.
En uyumlu "B "grubu
Irkların karışması, yeni topraklar ve yabancı iklimlerle karşı karşıya
kalan ilk B gruplarının yaşamlarını sürdürebilmek için uyumlu ve
yaratıcı olmaları gerekiyordu.
B grupları yerleşik A grupları kadar düzenli ve uyumlu bir konfora
gereksinim duymazken O grularından da daha az kararlılık sahibidirler.
Bu özellikler B gruplarının her hücresinde mevcuttur. Biyolojik olarak B
gruplar diğer gruplardan daha uyumludur. Ritimli mizaç özelliğine
sahiptir. Davranışlarında akılcı, sistemli, düzenli ve iradelidir.
Başkalarının tepki ve eğilimlerini dikkate almaksızın, kendi düşünce ve
kararları doğrultusunda ilerler. Onu bir demiryolu üzerinde giden, önüne
çıkan engelleri ezen veya birlikte sürükleyen bir lokamotife
benzetebiliriz.
Çevrelerine egemen olmak ve yönetmek isterler. Gözüpek, inatçı, otoriter
ve serttirler. Mantık ve irade, onlarda daima duygulardan daha önce
gelir. Bu mizaca sahip bulunanların tipi, asker, uzman ve danışmandır.
Bir çok yönüyle B grupları bütün olası seçeneklerin en iyisine
sahiptirler. A gruplarının zihinsel ve duygusal olarak uyarılmış
edimlerinin yanı sıra O gruplarının saldırgan ve keskin fiziksel
tepkilerine ait öğeleri de içlerinde barındırırlar.
B gruplarının farklı kişiliklerle daha kolay ilişkiye girebilmelerinin
nedeni, genetik doğaları gereği daha uyumlu olmalarındandı r. Çünkü
kendilerini rekabet ve savaşlara karşı daha az eğilimli hissederler.
Onlar diğerlerinin bakış açısından da bakabilirler. Empati yetenekleri
vardır.
En çekicisi "AB" grubu Bu grup sinirli ve hassas A´larla dengeli B´lerin
birleşmesiyle oluşmuştur. Sonuç ise tinsel, yaşamın özellikle
sonuçlarının pek farkında olmadıkları bir takım etkenlerini kucaklayan,
biraz parça parça bir karakterdir. Kompleks mizaç özelliği gösterirler.
diğer üç mizacın tüm özelliklerini, karmaşık ve karışık bir biçimde bu
kümede yer alan kişilerde görülür. Bu üç özellik, farklı yoğunluklarla
bir arada bulununca, kişi birbiriyle uyuşmaz eğilimlerin elinde adeta
oyuncak olur.
Böyleleri, dengeleri için gerekli olan dinamik bir düzenleme, güçlü bir
irade ve iyi bir disiplinle karşılaşana değin, çelişen, karmaşık duygu,
düşünce ve eğilimlerin elinde bocalayan, kaprisli, kararsız ve tutarsız
bir kişi olur çıkarlar. Bununla birlikte çevrelerine önem vermeleri,
sosyal tutum ve yargıları önemsemeleri, mantıklı düşünme yetisine sahip
olmaları gibi olumlu yönleri onları başarıya ulaştırabilir. "
Çoğu kez onlar detaylarla uğraşıp kendilerini yormazlar. AB grubu, kan
grupları arasında en çekici ve en ilginç olanıdır. Ama onların doğal
karizması ardında hep kırık kalpler bırakır.
Kan grupları arasında AB çok ender görülür.A grubuyla B grubunun
karışmasından meydana gelen bu kan grubuna dünya nüfusunun ancak %5 ´i
dahildir.Ve de bu grup,kan gruplarının en yenisidir. Bundan 10-12 yüzyıl
öncesine kadar böyle bir kan grubu yoktu.Doğudaki istilacı güçlerin
batıdaki ülkeleri ele geçirmeleri üzerine farklı uluslar birbirlerine
karıştılar. Doğuyla batı uygarlığının karışması sonucunda AB kan grubu
ortaya çıktı. M.S. 900 yıllarından itibaren AB kan grubu oluştu. A ve B
gruplarındaki Avrupalılar´ın evlilik yoluyla bir araya gelmedikleri
kesindi. Ancak doğudan batıya akın başladıktan sonra farklı kan grupları
birleşebildi.
Kan uyuşmazlığı adından da anlaşılacağı üzere anne ve babanın kan
grupları arasında uygunsuzluk olmasıdır. İnsan kan grupları A, B, AB, ve
O olarak 4 türdür. Bunun yanı sıra D faktörü adı verilen Rh faktörü de
pozitif ya da negatif olabilir. Anne karnındaki bebeğin uyuşmazlıktan
etkilenebilmesi için bebeğin kan grubu ile anneninkinin uyumsuz olması,
bebeğin kanının anne kanı ile temas etmesi, ve annenin bağışıklık
sisteminin bu duruma cevap olarak antikor üretmesi gerekir. En sık
rastlanılan uygunsuzluk Rh uygunsuzluğudur. Bu durumda baba Rh(+) iken
anne Rh(-)dir. Eğer bebek de Rh (+) olursa bebeğin kanındaki bu Rh
faktörü anne kanına geçer ve annenin bağışıklık sitemi Rh faktörünü
ortadan kaldırmak için antikor adı verilen maddeler üretir. Bu nedenle
ilk bebek durumdan etkilenmez. Rh uygunsuzluğundan sadece Baba pozitif
anne negatif iken söz edilebilir. Baba negatif anne pozitif ise
uyuşmazlık önemli değildir.
Rh uygunsuzluğu varlığında (anne (-) baba (+)) eğer bebek de pozitif ise
doğum esnasında anne kanı ile bebeğin kanı temas eder ve anne kanına Rh
faktörü geçer. Anne buna anti Rh üreterek cevap verir. Bir sonraki
bebek eğer Rh (+) olur ise anne kanındaki bu anti Rh lar bebeğe geçer ve
bebeğin kanında çökelmelere neden olur. Bazı durumlarda anne ve bebek
kanı doğumdan önce de temas edebilir. Bu durumlar
* Amniyosentez
* Düşük
* Gebelik sırasında fazla miktarda kanamalardır
Bazen Rh(-) bir kadına hata ile Rh(+) kan verilebilir. Bu durumda ortada
gebelik yokken bile kadının kanında anti-Rh antikorlar bulunabilir ve
ilk bebek uygunsuzluktan etkilenebilir.
Belirtiler
Kan uyuşmazığında eğer bebek etkilenmiş işe anneden geçen anti-Rh lar
bebeğin kan hücrelerinin parçalanmasına ve çökelmesine neden olur. Bu
durumda bebekte kansızlık yani anemi görülür. Buna bağlı olarak
ultrasonda bebekte hidrops adı verilen durum tespit edilir. Bebekteki
anemi sonucu kalp yetmezliği ve vücut boşuklarında biriken sıvı hidrops
tablosunun nedenidir. Hastalığın şiddetine ve yok edilen kan
hücrelerinin miktarına bağğlı olarak bebekte anne karnında ölüm de dahil
olmak üzere her türlü distres belirtisi görülür.
Teşhis
Kan uyuşmazlığının teşhisi için hem anne hem de baba adayının kan
grubunun bilinmesi önemlidir. Eğer anne Rh (+) ise babanın kan grubu
önemini yitirir. Gebelik takibi esnasında annenin kanında normalde
olmaması gereken anti-Rh aranır. Bu teste indirek coombs adı verilir.
Doğum sonrası bebekte anneden geçen antikorların aranmasına ise direk
coombs testi adı verilir. Bebeğin kan uyuşmazlığından etkilenip
etkilenmediğini anlamak için ayrıca kordosentez de yapılabilir.
Tedavi
Kan uyuşmazlığında amaç annenin Rh pozitiflere karşı antikor
oluşturmasını engellemektir. Bu nedenle kan grubu Rh(-) eşi Rh (+) olan
gebelere 28. haftada anti-D iğnesi yapılmalıdır. Bu ilaçlara halk
arasında uyuşmazlık iğnesi adı verilir. Doğumdan sonra bebeğin kan grubu
pozitif ise ilk 72 saat içinde yeniden anti-D yapılmalıdır.
Benzer şekilde düşük, dış gebelik, kürtaj gibi durumlarda da müdahaleden
hemen sonra anti-D yapılmalıdır. Tanısal amaçlı girişimler olan
amniyosentez, kordosentez, CVS gibi işlemleri takiben anti-D yapılması
gebeliğin sağlıklı devamı açısından son derece önemlidir.
İnsanlarda kan gruplarının sağlık ve hastalıklarla ilişkileri üzerinde
uzun yıllar yapılan çalışmalarda, kişilerin kan gruplarının,
beslenmelerinde kilo vermelerine veya almalarına neden olduğu tespit
edildi.
Uzmanlar, beslenerek de zayıflamanın mümkün olduğunu, bunun için de kan
grubuna göre Diyet yapılmasını tavsiye ediyor.
Uzmanlar, kan gruplarına göre yapılacak diyet hakkında şu bilgileri
veriyor:
0 Grubu Diyeti Nasıl Olmalı?
Diyet 0: 0 grubu diyetin başarılı olabilmesi için yağsız ve kimyasal
madde içermeyen (dondurulmamış) kırmızı et, beyaz et ve balık
yemelisiniz. 0 grubundakiler süt ve sütlü besinlere, diğer
gruplardakiler kadar kolay alışamazlar.
Tahıl ürünleri, ekmek ve taneli sebzeleri mümkün olduğu kadar az
tüketirseniz kilo verebilirsiniz. Buğdayda bulunan gluten maddesi, 0
grubuna dahil kişilerin kilo vermelerini engeller. Bu nedenle buğday
unundan yapılmış yiyeceklerden uzak durulması gerekiyor.
0 kan grubundaki kişilerin ****bolizmaları düşük hızda çalışıyor
olabilir. Tiroid hormonu üretmekten başka bir görevi olmayan iyodun
yeterli miktarda olmaması, 0 grubundaki kişilerin yediklerini
yakmalarını zorlaştırıyor. İşte bu nedenle 0 kan grubuna dahil olanların
bol bol deniz ürünleri, iyotlu tuz, karaciğer, kırmızı et, ıspanak ve
brokoli ile beslenmeleri öneriliyor.
Süt ve Yumurta Yok
0 grubuna dahil kişilerin midelerindeki asit miktarı yüksek olduğu için
eti kolayca sindirirler . Fakat midenizde fazla asitlenme olmasını
önlemek için et proteini tüketimini, sebze ve meyve yiyerek
dengelemelisiniz.
0 grubuna dahil olanlar, süt ürünlerinden ve yumurtadan uzak durmalılar.
Onların ****bolizmaları ağır çalışır ve sütlü besinlerin de
****bolizmayı yavaşlattığı biliniyor. Süt ve sütlü besinler, vücudun
kalsiyum ihtiyacını giderirler. Vücudunuzda kalsiyum eksikliği olmaması
için çeşitli haplarla kalsiyum ihtiyacınızı gidermelisiniz.
0 kan grubuna dahil olanlar için sıvı yağlar tavsiye ediliyor. Sıvı
yağlar, özellikle zeytinyağı önemli bir besin kaynağıdır. Mono doymamış
yağları, özellikle zeytinyağını tercih ederseniz, kalp ve damar
sağlığını da korumuş olursunuz. Bu yağın kandaki kolesterol miktarını da
azalttığı biliniyor.
A Grubu Diyeti Nasıl Olmalı?
Diyet A: Günümüzde giderek yaygınlaşan 'ayaküstü atıştırma'
uygulamasının A grubuna dahil kişiler için yararlı bir beslenme şekli
olmadığı kesin. Aslında bu tür beslenme alışkanlığı herkes için
sakıncalı ama özellikle A grubu insanının böyle uygulamalardan kaçınması
gerek. Bu alışkanlıktan vazgeçip soya proteinleri ve tahıl ürünleri ve
sebzelere ağırlık vermeliler. A grubuna dahil olanlar olanakları
elverdiğince doğal besinlerle beslenmeli.
A grubu için hazırlanan diyeti uygulamak kilo vermeyi sağlar.
****bolizma açısından A grubu, 0 grubunun tam tersidir. A grubundaki
kişiler kırmızı et yedikleri zaman ağırlık hissederler, enerji kaybına
uğrarlar. Ama proteinli besinler ve sebzeler bu kişilere enerji verir,
daha canlı olmalarını sağlar. 0 grubundakiler için et, vücuda enerji
veren bir yakıttır. A grubundakiler ise eti yağ olarak vücutlarında
depolarlar. A grubundakilerde mide asidi miktarı çok azdır.
A grubundakilerin sütlü besinleri sindirmeleri de zor olur. Bunlar
ensülin reaksiyonunu artırdıkları için ****bolizmada yavaşlama görülür.
Dahası sütlü besinlerde doymuş yağ oranı çok yüksektir. Bu özellik de
şişmanlığa ve diyabet hastalığına zemin hazırlar. Bu nedenle A
grubundakiler sütlü besinleri yemek listelerine dahil etmemeliler.
A grubundakiler, sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için Mümkün olduğu
kadar az et tüketsin. Et yerine haftada iki üç kez balık yiyin. Et
yediğiniz zaman yağsız olmasına dikkat edin. Balık yerine tavuk eti de
yiyebilirsiniz. Et yemekleri haşlama ya da fırında pişirilsin. Salam,
sosis ve kavurma gibi türlerden uzak durulmalı.
A grubundakiler aşırıya kaçmamak koşuluyla haftada üç dört kez deniz
ürünleriyle beslenebilirler. Fırında pişirilmiş, ızgara ya da haşlanmış
deniz ürünleri zarar vermez.
Öncelikle Meyve ve Sebze
A grubu için hazırlanan diyetlerde, sebzeler birinci sırada yer alıyor.
Vücudun mineral, enzim ve antioksidan ihtiyacının giderilmesi için sebze
çeşitlerine ağırlık verilmeli. Sebzelerin mümkün olduğunca doğal
durumda olmalarına özen gösterilmeli (çiğ ya da buharda pişirilmiş.) A
grubundakilerin sebze ağırlıklı yemek listelerinde biber, domates,
patates ve lahana yer almamalı.
A grubundakiler için çok yararlı olan sebzeler arasında havuç,
balkabağı, ve ıspanağı sayabiliriz.
Sarmısak sofradan hiç eksik edilmemeli. Doğal bir antibiyotik olan
sarmısak, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir, kan için de
yararlıdır. Sarmısak her kan grubu için yararlıdır, fakat en fazla yarar
sağlayan kan grubu A'dır.
Günde üç öğün meyve yenmeli. Erik ve vişne gibi meyveler yenilmeli.
Tropikal bölgelerde yetiştirilen meyvelerin hiçbiri A grubuna dahil olan
kişilere tavsiye edilmiyor. Narenciye türü meyveler de A grubu için
zararlı olabilir.
B Grubu Diyeti Nasıl Olmalı?
Diyet B: B Grubundakiler, kendileri için uygun olan beslenme düzenini
eksiksiz uyguladıkları takdirde uzun ve sağlıklı bir ömür
sürdürebilirler. B Grubunun diyeti değişik türlerde yiyecekleri kapsar.
Hayvansal gıdalarla sebzeler arasında tam bir denge kurulur. B grubu, A
ile 0 grupları arasında denge kurar. B grubundakiler için mısır, buğday,
mercimek, fındık ve susam kilo aldıran besinlerdir. Bu yiyecekler,
kişilerde yorgunluk, vücudun su tutması ve kan şekerinde düşüklük gibi
sorunlar yaratır.
Özellikle yemeklerden sonra kan şekerinin düşmesinden yakınanlar, azar
azar ve çok sık beslenmeleri gerektiğine hükmederler. Oysa önemli olan
öğünlerin sıklığı değil seçilen yiyeceklerdir. B grubundakilerde kan
şekerinin düşmesi sık görülen bir olaydır. Saydığımız yiyeceklerden uzak
durulması, bu sorunun B grubundakiler için bir tehlike olmaktan
çıkmasını sağlayabilir.
Kolay Kilo Verirler
Kısa aralarla yemek yemeyi alışkanlık haline getirenler, çok kısa bir
süre sonra sık sık acıkmaya başlarlar. Kilo vermeye çalışanlar için bu
hiç de olumlu bir gelişme değil. edikleri zaman ağırlık hiKan grubu B
olanların kilo vermekte pek de zorlanmadıkları biliniyor. 0
grubundakiler tiroid problemleri yüzünden kilo vermekte zorlanırlar.
oysa B grubundakilerin böyle bir sorunları yoktur.
Aşırıya kaçmamak koşuluyla sütlü besinlerden de yararlanabilirler. B
grubundakilerin vücut sistemlerinde stres yorgunluk ve kırmızı et
arasında bir bağ olduğu belirtiliyor. B grubundaki atalarınız, kırmızı
et yerine değişik et türlerini tercih etmişlerdi. Eğer bağışıklık
sisteminizde sorun varsa, kuzu eti ya da tavşan eti yememelisiniz. Dana
ve hindi etini tercih etmelisiniz.
B grubuna dahil olanlar piliç etinden uzak durmalıdırlar. Günümüzde
böyle bir uygulamayı kabullenmek gerçekten çok zor. Tavuk eti yerine
hindi eti tercih edilmeli. Çünkü piliç etinde bulunan bazı maddeler, B
grubuna zarar verir.
Derin denizlerde yaşayan balıklar da B grubu için yararlıdır. Fakat
ıstakoz, karides, kalamar ve midye gibi deniz ürünlerinden uzak
durulmalı.
Kan grupları arasında sütlü besinlerden yarar sağlayan tek grup B'dir.
Sütlü besinlere tepki gösteriyorsanız, soya ürünleriyle sütlü besin
ihtiyacınızı giderebilirsiniz.
Sindirim sisteminizin düzenli çalışabilmesi için zeytinyağını
mutfağınızdan eksik etmemelisiniz. Gün aşırı bir yemek kaşığı zeytinyağı
tüketmelisiniz. Susam yağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı B
grubundakilerin sindirim sistemi için zararlıdır.
Sebzelerin hemen hepsi B grubu için yararlıdır. Günde dört beş öğün
haşlanmış sebze yiyebilirsiniz. B grubunun uzak durması gereken
sebzelerin sayısı çok azdır. Domatesten uzak durulmalı. Zeytinyağı çok
yararlı olduğu halde, tane zeytin sindirim sistemine zarar verebilir.
Ama diğer kan gruplarına kıyasla çok daha zengin bir sebze çeşidinden
yararlanabilirsiniz. Yeşil yapraklı sebzeler sizin için bire birdir.
Ayrıca patates, lahana, ve mantarı da çekinmeden yiyebilirsiniz.
AB Grubu Diyeti Nasıl Olmalı?
Diyet AB: AB grubundaysanız, yiyeceklerinizi seçerken çok dikkatli
davranmalısınız. A ve B gruplarının beslenme düzenlerini dikkatle
incelemek gerekir. A ve B gruplarına uygun olmayan yiyeceklerin çoğu AB
grubu için de sakıncalıdır. Ancak diğer kan gruplarına tavsiye edilmeyen
domates AB grubundakilere öneriliyor.
Kilo alma konusunda AB grubundakiler A ve B gruplarındaki genlerin
özelliklerini taşıyabilirler. Bu da zaman zaman problem yaratır. Örneğin
A grubundakiler gibi mide asidinizin miktarı az olabilir. B
grubundakiler gibi et yemeye kalkıştığınız zaman sindirim sorunuyla
karşılaşırsınız. Yediğiniz et, vücudunuzda yağ olarak depolanabilir.
Eğer kilo vermek istiyorsanız, et yemekten kaçınmalısınız. Et yerken de
yanında mutlaka sebze bulundurmalısınız ve de etin miktarının çok az
olmasına dikkat etmelisiniz. Deniz ürünleri, süt ürünleri ve taze sebze
kilo vermenize yardımcı olur
Çok fazla hayvansal protein almanız sindirim sisteminizi zorlar. Tıpkı A
grubundakilerde olduğu gibi sizin de mide asidiniz yeterli değildir.
İşte bu yüzden azar azar ve sık sık yemek yemelisiniz. Kuzu, koyun,
tavşan ve hindi eti yiyebilirsiniz. Dana ve sığır etlerinden uzak
durmalısınız. Tavuk ve piliç eti yerine hindi etini tercih etmelisiniz.
Sütlü besinler konusunda, B grubundakilerin alışkanlıklarına ağırlık
verebilirsiniz. Yoğurt, kefir ve yağı alınmış krema sizin için uy
edikleri zaman ağırlık higundur. Yumurta yerken iki yumurta beyazı ile
bir yumurta sarısı yerseniz, kolesterolünüzün artmasını önlersiniz buna
karşılık vücudunuzun protein ihtiyacını gidermiş olursunuz.
Alıntı.
Konu: Kan Gruplari Hakkinda Bilgi 
