Jensen
Giriş Tarihi : 30/03/09
Yer : İstanbul
Yaş : 34
Mesajlar : 14824
Rep Puanı : 14472
Rep Gücü : 6503
 |  Konu: Her Şeker Aynı mı? Çarş. Şub. 10, 2010 10:15 pm | |
| Her Şeker Aynı mı?[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]Tatlının dayanılmaz
cazibesi alacağımız kiloları ya da yakalanabileceğimiz hastalıkları
gözardı etmemize neden olur. Araştırmacılar yıllardır şekerin insanlar
üzerindeki etkisini araştırıyor. Bazı araştırmalar kesin olmasa da
neden şekere olan tutkumuzu yenemediğimiz konusunda bazı sonuçlar
veriyor. Her şeker aynı mı? Her şeker aynı değildir.
Vücudumuza en zararlı olanlar işlemden geçirilmiş ve genellikle beyaz
renge sahip olan şekerlerdir. Bu gıdalar işlemden geçirilirken
barındırdıkları tüm değerli mineralleri kaybeder ve elimizde kalan tek
şey bir küp şekerdir. Şeker ihtiyacını nasıl karşılayalım? Doğal şekerler bunun için oldukça uygun bir seçim. Bu sağlıklı karbonhidratlar[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
bitkilerden elde edildiklerinden vücudunuz için yeterli ölçüde şeker
almanıza ve aynı zamanda kilonuzu korumanıza yardımcı olacaktır. Bu
besinler tam tahıllar[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] sebzeler[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.] meyveler ve baklagiller olarak sıralanabilir. Besin piramidine göz attığınızda[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
çoğu insanın gerekli kalorinin yüzde 45 - 65’lik bölümünü karbonhidrat
içeren besinlerden elde etmesi gerektiği fark edilebilir. Bu tat
değişikliğine alışmanız bir hafta gibi kısa bir sürenizi alır. Ancak bu
şekilde beslenmek uzun vadede büyük değişikliklere sebep olur ve
hayatınızı düzene sokmanızı kolaylaştırır. | |
|
