Kilo Almak Isteyenlere...

şöyle bir baktığımda onlarca kilo
alamıyorum adlı veryansın dolu mesajları parça parça olarak okudum.
Herşeyden önce bu konu artık tek başlık altında toplansın ve bu konuda
tavsiyeleri olan arkadaşlarda artık aynı şeyleri ayrı ayrı herkeze
yazmaktan kurtulsun... İkinci olarak ben yaklaşık 9 aydır BB sporu ile
uğraşıyorum 1.83 boyum 59 kilom idi. Şu an kilomu 67 ye çıkardım. Bu
benim için gerçekten önemli bir gelişme idi. Bakıldığında 8 ayda 8 kilo
çıkarmışsın çok büyük bir işmi diye soranlar olabilir fakat vücüt
metobolizmanız gerçekten hızlı çalışıyorsa kilo almanın sizin için ne
kadar zor olduğunu ancak siz bilebilirsiniz.Kilo alamıyorum diyen
arkadaşlara kendi tavsiyelerim.Aiağıda yazdıklarım bizzat tarafından
denenmiştir boşuna para ve zaman kaybetmenizi istemem.

1-Kesinlikle ve kesinlikle spor yapmadan yok gainer larla yok protein tozlarıyla hiçbirşey yapaamaazzzsınızzzzz.Mutlaka
beraberinde spor yapmak zorundasınız.Çünkü zaten normal yollarla kilo
alabilseydiniz şu an bu durumda olmazdınız.En iyi ihtimalle ki bakın en
iyi ihtimal diyorum kilo alırsınız oda şöyle olur.Kendinizi hayal edin
incecik bir boyun ince kollar ince bel ve ince bacaklar ve şişen tek
yeriniz ancak göbeğiniz olur.Böylede bir vucut ile o hep olmak
istediğiniz plajda herkez bana baksın olayı gerçek olur inanın ama
sanırım biraz daha farklı....

2-Bir Body Building salonuna yazılın...Çünkü profesyonel desteğe
ihtiyacınız var. Olası hareketleri yanlış yapmanız sonucunda
vucüdunuzdaki kasların simetrisini bozarsanız her aynaya baktığınızda
karşılaşıcağınız manzara iç açıcı olmayacaktır.Kendimden örnek vericek
olursam ben kişisel tercih ilk 6 ay salona gittim. Daha sonra
fonksiyonel bir bar ve iki dumbell alarak çalışmalarıma evde devam
ettim.Yalnız tekrarlıyorum hareketlerin nasıl yapılacağını biliyordum.

3-Evettt ek besinlere ihtiyacınız var dostlarım.Çünkü gerek okul
gerekse iş yaşantısı yüzünden kalkıpda öğlen 2 de ağzınıza 2 adet muzu
atamayabilirsiniz. İnanın elimde haşlanmış 4 yumurtayla her sabah işe
geldiğimde bana takılan çok oldu
Yinede her zaman doğal olanı en güzeli fakat birbirimizi kandırmayada
hiç gerek yok adam 6 muzu bana 20gr toz halinde sunuyosa param varsa
alırım yapıcak hiçbirşey yok kimsede size birşey diyemez. Ben ilk aydan
itibaren protein kritik olduğu için protein tozu glutamine multivitamin
ve creatine kullandım. Bunların hiçbir yan etkisi yok tabii dozu
aşmadığınız sürece.3 ay sonrada düşük amino 1000 kullanmaya
başladım.Sonra sonra 1500 e geçtim.Paranız çoksa bunların yanında bir
weight gainer alabilirsiniz.Megamass 4000 için çok iyi diyorlar ben
kendim kullanmadığım için birşey söylemek istemiyorum.

4-Son olarak tavsiyem yağ olarak değil kas olarak kilo almanız.
Bakın bu çok daha zordur.Yılda 8kg kas kazanabilen birisi başarılı
sayılır. Ayrıca yağ olarak alıcağınız her kilo vücüdunuzdan kolayca
geldiği gibi kolayca gitmeye hazırdır.Ama kas kolay kolay sizi
terketmez.Ancak protein alamıcaksınız vücud bunları kaslarınızdan
emicek yani katabolik etki olucak ancak yavaşca ericeksiniz.Buda çok
zor.

Ben o sekiz kiloyu alırken cidden bir yerlerimden terler aktı bakmayın
yazın 3 ay hiç çalışmadım çünkü aşırı sıcakta kilo vermek istemedim. Şu
2 haftada tekrar başladım amacım sadece 75 e ulaşıp göze hoş gelen bir
görüntüyle bırakmak. Uygun kıyafet bulamamak giydiğinin yakışmaması
plajlarda sıkıntıyla gezmek. Bunların hepsini bende yaşadım gerçekten
hoş değil ve bu bahsettiklerimi ancak zayıf olanlar anlayabilir. Herkez
birşeyler söyler doğru yada yanlış. Ben sadece başımdan geçenleri ne
yaptığımı ne kullandığımı paylaşmak istedim.Umarım birileri için
yardımcı olmuş olurum.Çünkü gerçekten çok araştırdım,uğraştım.

Bir sorunuz olursa seve seve yardımcı olurum.Herkeze iyi çalışmalar. Baklalı karınlar

Saol Adminim Deniycem xD

[TL]Zorlu demiş ki:

Saol Adminim Deniycem xD

zayıfsan dene bence[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]