Gözlerinizi korumak için bunları yapın

Konu: Gözlerinizi korumak için bunları yapın Ptsi Mart 08, 2010 9:04 pm

[Linkleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Göz Hastalıkları Uzmanı Op.Dr. Timuçin Yıldırım,
bilgisayardan kaynaklanan göz şikayetlerinde yüzde 100 artış olduğuna
dikkat çekerek, göz kuruluğu ve yanması konusunda insanları uyardı.[Linkleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Dr. Yıldırım, bilgisayar ekranından mümkün olduğu
kadar uzak durulması gerektiğini belirterek, "Zorlandığınızda ekrana
yaklaşmak yerine büyük puntoları ve karakterleri tercih edin"
önerilerinde bulundu.
Dr. Yıldırım, özellikle astigmat ve hipermetrop
rahatsızlığı olan kişilerin bilgisayar kullanırken daha çok rahatsız
olabileceklerini belirterek, göz ağrısı, sulanması ve kaşıntısının en
çok rastlanan şikayetler olduğunu dile getirdi. Dr. Yıldırım, uzağı
görmeyle sorunu olmayan bir kişide bilgisayar rahatsızlığı çok ise,
gözünde gizli bir kırma kusuru olabileceği konusunda da uyarılarda
bulundu.
-"30-40 CM" MESAFE GÖZÜ YORAR-
Dr. Yıldırım, insan gözünün optik bir sistem olarak
düşünüldüğünde, 6 metre ve daha uzak mesafelere ayar gerektirmeksizin
bakabildiğini belirterek, bu mesafelerde kullanılan gözün az
yorulduğunu ifade etti. Dr. Yıldırım, okuma, örgü örme, bilgisayar
kullanımı gibi 30-40 cm'den yapılan aktivitelerin tamamının gözü
yorduğunu söyleyerek, "Buna bilgisayar ekranındaki titreşim, hareketli
görüntüler ve parlaklık da eklendiğinde, göz yoran aktivitelerin
başında bilgisayar kullanımı yer alır" dedi.
Dr. Yıldırım, ekrana bakarken göz kırpma sayısının
da dakikada 25'ten 10'a düştüğüne de değinerek, "Saatlerce böyle
çalışmak göz kuruluğu ile sonuçlanır. Gözleriniz kızarır, yanar ve
batar" diye konuştu.
Dr. Yıldırım, bilgisayar kullanımının çocukların da
gözlerinde kanlanma ve yakından bakma sonucu miyopiye kayma durumlarına
yol açabileceğini belirterek, aileleri uyardı.
-BÜYÜK PUNTO KULLANIN, ODA IŞIĞINI KAPATMAYIN-
Dr. Yıldırım, gözleri bilgisayar ekranının
zararlarından korumak için mümkün olduğu kadar uzak durulması
gerektiğini dile getirerek, şunları önerdi:
"Zorlandığınızda ekrana yaklaşmak yerine büyük
puntoları ve karakterleri tercih edin. Ekranınızı çalışabildiğiniz en
düşük parlaklığa ve en yumuşak kontrast değerlerine ayarlayın.
Odanızın ışığını kapatmayın ekran ışığının tersine
odanızı tercihen indirekt bir aydınlatma ile ortalama bir seviyede
aydınlatın. Uzun saatler bilgisayar kullanmak zorunda iseniz, suni göz
yaşları damlatarak gözünüzü nemlendirin. Mümkünse tazeleme hızı yüksek
monitörler kullanın."
Dr. Yıldırım, ışıl ışıl yanan bir ekranın da gözü
çok çabuk kurutup yoracağını belirterek, "Her saat başı en az 10 dakika
ara verin .Bu arayı okumayla değil, gözünüzü kapatarak veya uzak
mesafelere bakarak geçirin. Ayağa kalkmak ve biraz dolaşmak kas,
iskelet ve dolaşım sisteminize de iyi gelecektir. Oturarak birkaç saat
geçiren, sabit pozisyonlar, ayak-bacak toplar damarlarında kan akımının
yavaşlamasına neden olarak pıhtı oluşmasına sebep olabilir. Bütün
bunlara rağmen hala zorlanmanız devam ediyorsa gözünüzde doktor
kontrolünü gerektiren bir görme bozukluğu olabilir" uyarılarında
bulundu.
-PC KASASINI AŞAĞIDA KULLANIN-
Dr. Yıldırım, eski tip monitorlerin(tüplü), lcd
veya tft monitörlerden daha çok elektromanyetik dalga yaydıklarını
ifade ederek, bilgisayar kasasından da elektromanyetik dalga yayılımı
olduğunu söyledi. Dr. Yıldırım, pc kasasının masa üstünde tutulmaması
gerektiğini belirterek, aşağıda kullanmanın doğru olacağını kaydetti.